Như bạn đã biết rằng não chính là cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể con người. Nhiều người tin rằng một người chỉ dùng được 10% bộ não của họ. Điều đó thật sự đúng không và liệu có cách sử dụng 100% bộ não được không?
Link Ưu Đãi V9Bet Link Ưu Đãi V9Bet (dự phòng)
Mục Lục
Bộ não của con người được hiểu ra sao?
Bộ não của con người được biết như một cơ quan quan quan trọng và phức tạp nhất trong cơ thể, bộ não con người mang kích thước chỉ với 2 nắm tay và khối lượng trung bình của não ở người trưởng thành tầm 1.3kg-2.4kg. Não được cấu thành từ hơn 100% tế bào thần kinh và chúng sẽ được liên kết với nhau do hàng tỷ kết nối được biết như những khớp thần kinh.
Bộ não của con người được hiểu ra sao?
Tế bào thần kinh bao gồm thân tế bào, một sợi trục và vô số sợi nhánh và mang chức năng gửi và nhận tín hiệu tới rồi đi khỏi não. Những tính hiệu được chuyển qua ” tế bào thần kinh” tạo nên cơ sở của trí nhớ, tư duy và cảm xúc.
Mạch máu não như các mạch máu nuôi dưỡng bộ não trong cơ thể, thông thường hệ thống mạch máu này phải cung cấp từ 20% – 25% lượng máu toàn cơ thể nhằm đáp ứng nhu cầu oxy và dưỡng chất quan trọng dành cho não.
Hệ thống mạch máu não được tách biệt với dịch não tủy và mô não do hàng rào máu não, hàng rào máu não chính là một màng chắn sinh học có tính thẩu thấm và chọn lọc cao, vừa hỗ trợ cung cấp dưỡng chất, vừa ngăn chặn sự xâm nhập của những chất độc hại vào não.
Não sẽ chính thức bị tổn thương, những chức năng suy giảm, lúc đó lưu lượng máu tới não giảm xuống dưới mức cần thiết cho sự chuyển hóa. Nếu như bạn để tình trạng này kéo dài, mô não sẽ bị tổn thương khó hồi phục, thậm chí bị tổn thương vĩnh viễn.
Cấu tạo bộ não con người
Mọi người dùng được bao nhiêu % của não bộ?
Theo như một khảo sát từ năm 2013, tầm 65% người Mỹ tin rằng mọi người chỉ dùng tới 10% của bộ não. Tuy nhiên đó như một lời đồn, theo một cuộc phỏng vấn với nhà thần kinh học Barry Gordon trên tạp chí Khoa học Mỹ. Ông giải thích rằng phần lớn bộ não hầu như luôn hoạt động.
Một kỹ thuật hình ảnh não phổ biến, đấy được biết như hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), có thể đo hoạt động trong não trong lúc một người đang tiến hành những nhiệm vụ không giống nhau.
Mọi người dùng phương pháp này và những phương pháp tương tự, nhiều nhà nghiên cứu cho thấy phần lớn bộ não của chúng ta đang dùng hầu hết thời gian, ngay cả lúc một người đang tiến hành một hành động thực sự đơn giản. Nhiều phần của não bộ thậm chí hoạt động lúc một người đang nghỉ ngơi hay ngủ.
Tỷ lệ phần trăm của bộ não được dùng ở bất cứ thời điểm nào khác nhau dựa theo từng người. Nó cũng dựa hết vào những gì một người đang làm hay suy nghĩ về.
Mọi người dùng được bao nhiêu % của não bộ?
Hiện như bạn biết có những nhà khoa học rằng tế bào thần kinh chiếm khoảng 10% tế bào của não. Điều đó có thể đã góp phần vào câu chuyện 10%. Câu chuyên 10% này đã được lặp đi lặp lại tại những bài báo, TV, mạng xã hội làm cho nhiều người tin nó chính là sự thật.
Cách sử dụng 100% bộ não hiệu quả nhất
Bạn chỉ cần biết cách sử dụng 100% não bộ sau đây bạn nên biết cách sau đây:
Thực hiện một bài thể dục mỗi ngày cho não bộ
Những bài tập hiệu quả bao gồm:
Thay cho việc bạn đánh răng bằng tay thuận hằng ngày, bạn có thể đánh răng bằng cái tay không thuận.
Giống như việc bạn đánh răng, lúc bạn vẽ mình cũng có thể vẽ bằng tay không thuận trong khi bạn chán nản, nó có thể hỗ trợ bạn hoạt động não nhiều hơn.
Bạn nên xem phim nước ngoài có phụ đề.
Bạn cần học cách tung hứng mỗi một lúc bạn thấy mệt mỏi.
Dùng 100% bộ não
Lúc bạn đi học hay đi làm bạn hãy chọn một đường mới thay vì con đường quen thuộc.
Một bài thể dục để phát triển trí nhớ tốt nhất
Chơi xúc sắc:
Bạn hãy lấy trò chơi xúc sắc để có thể phát triển trí nhớ tuyệt vời, bạn cần lấy ngay 1 con súc sắc, gieo chúng xuống bàn sau bạn hãy ghi lại con số mình mới gieo được. Sau đấy bạn hãy tăng dần con số súc sắc lên và tính kết quả gieo được, hãy chơi trò chơi này 10 phút mỗi một ngày.
Trò chơi khác thường này với con xúc sắc sez dạy cho bạn trong việc ghi nhớ thông tin trong giây lát, thường trò chơi này được đào tạo đặc vụ chính là số nhiều.
Ngủ đủ giấc:
Bạn muốn não bộ có thể hoạt động 100% hiệu quả bạn cần phải có một não bộ khỏe mạnh. Bạn muốn để khỏe mạnh chắc chắn bạn cần phải được ngủ đủ giấc, não bộ cần phải ngủ 7-8 tiếng trong một đêm. Bạn muốn ngủ ngon bạn cần phải ngủ trong phòng tối thông thoáng, não bộ sẽ được thư giãn và phục hồi nhanh hơn, cải thiện hoạt động não tới tận 30%.
Cách sử dụng 100% bộ não
Ngủ trong bóng tối sẽ giúp thúc đẩy sản sinh melatonin, hormone hỗ trợ điều hòa cơ thể trong lúc bạn ngủ, ánh sáng tạo ra cortisol – hormone căng thẳng làm giảm chất lượng giấc ngủ và cảm giác ngon miệng, gây ra trầm cảm.
Những trò chơi trí tuệ phát triển tư duy logic và chiến lược
Bạn chơi những những trò chơi phát triển trí tuệ này 2-3 lần một tuần, tăng cấp độ khó mỗi một lần chơi sự tập trung và tư duy logic sẽ cải thiện đáng kể sau 2 tuần chẳng hạn như những trò chơi cờ vua, sắp chữ, domino và poker.
Những trò chơi trí tuệ này sẽ làm cho não bộ hoạt động nhanh và tăng cường tư duy logic lên 10% mỗi một ngày.
Đảm bảo dinh dưỡng cho não bộ
Bạn nên cần có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe của não. Bạn cần phải ăn đúng cách khi đó bạn sẽ giảm nguy cơ phát triển những trường hợp sức khỏe có thể đi tới chứng mất trí nhớ. Thực phẩm hỗ trợ việc tăng cường sức khỏe của não bao gồm:
Bạn dùng 100% não bộ
- Dầu ô liu
- Trái cây và rau quả giàu vitamin E, ví dụ như quả việt quất, bông cải xanh và rau bina.
- Trái cây và rau quả mang rất nhiều beta carotene, chẳng hạn như rau bina, ớt đỏ và khoai lang.
- Thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả óc chó và quả hồ đào.
- Axit béo omega-3 có thể tìm thấy ở trong cá, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá ngừ albacore.
Kiểm soát được bản thân
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng được biết như cách hiệu quả để não hoạt động tốt hơn. Khi bạn tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ bạn sẽ biết được lượng đường và cholesterol trong máu có tăng không? Nếu như bạn kiểm tra sức khỏe bình thường có nghĩa não bộ ở trong trạng thái hoạt động vô cùng tốt.
Làm gì để dùng 100% bộ não?
Hệ thống Pythagoras có thể cải thiện trí nhớ tối đa
Vào cuối ngày, hãy viết các hoạt động, sự việc diễn ra với bạn trong ngày hôm đấy và phân chia ra việc nào tạo cảm xúc tích cực hỗ trợ bạn có được động lực làm việc hơn. Bạn nên suy nghĩ xem việc nào làm bạn có suy nghĩ tiêu cực, viết thêm các việc bạn đang định làm và đã làm được.
Sau đấy bạn đi phân tích sự việc làm bạn có suy nghĩ tiêu cực từ đâu dẫn đến, sau đó bạn hãy note lại. Và sáng hôm sau lúc bạn đi làm bạn hãy nhìn vào lý do bản thân tiêu cực đã note lại hôm qua và hãy tránh nó ra lúc đấy não bộ sẽ tiếp thu nó nhanh hơn đề lúc bạn làm việc không gặp trường hợp nữa.
Khi bạn thực hiện bài tập này mỗi ngày sẽ hỗ trợ cho não bộ ghi nhớ thông tin lâu dài hơn.
Không uống nhiều rượu
Bạn muốn biết cách sử dụng 100% bộ não tốt hơn chắc chắn bạn nên bỏ qua rượu. Nếu như bạn nghiện rượu nhiều năm và điều đấy có thể dẫn tới một vài vấn đề sức khỏe, trong đó bao gồm tổn thương não. Nếu như phụ nữ uống quá nhiều rượu trong lúc họ mang thai, nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển não bộ của thai nhi.
Nhiều đứa trẻ sinh ra có thể có não nhỏ hơn và mang ít tế bào não hơn. Điều đó có thể dẫn tới nhiều dự khó khăn về học tập và hành vi sau này.
Thói quen tốt cho não
Không nên hút thuốc lá
Thuốc lá đâu chỉ làm gia tăng bệnh ung thư phổi và nó còn gây ra trường hợp giảm trí nhớ ở não bộ bởi do ở trong thuốc là mang thành phần của Nicotine, một chất độc gây khả năng làm chết người. Sau lúc bạn bỏ thuốc lá tầm 6 tháng sau não bạn mới có thể hoạt động lại như bình thường.
Chăm sóc cho cảm xúc của bạn
Nhiều người cảm thấy lo lắng, trầm cảm, thiếu ngủ hay kiệt sức có mang xu hướng bị điểm kém ở những bài kiểm tra chức năng nhận thức. Điểm kém đâu nhất thiết phải dự đoán tăng nguy cơ suy giảm nhận thức ở tuổi già, nhưng sức khỏe tinh thần tốt và giấc ngủ ngon chính là các mục tiêu quan trọng.
Những mối quan hệ bạn bè người thân tốt
Lúc bạn tiếp xúc nói chuyện bạn cần nên tiếp xúc với nhiều người mang suy nghĩ tích cực. Bạn càng nói chuyện với họ bạn sẽ thấy được sự thay đổi về cách nhìn nhận mỗi ngày một thay đổi. Khi đó bạn thấy cách lý giải cho một việc nào đấy sẽ tự tin hơn và đem tới rất nhiều điều tích cực cho bản thân cũng như mọi người xung quanh.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách tải free fire trên pc không cần giả lập
Não bộ cần được tắm nắng
Những tia cực tím xuyên qua đám mây, nhưng không qua kính, vì thế bạn có thể tắm nắng tại mọi không gian thoáng trong mọi thời tiết khác nhau. Ánh nắng điều hòa tuần hoàn máu, sản sinh những chất mang lợi và kích thích sản sinh Vitamin D và serotonin làm cho bạn thông minh hơn.
Cải thiện lượng đường trong máu
Bệnh tiểu đường được biết như yếu tố nguy cơ cần thiết đối với chứng mất trí. Bạn có thể hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường với cách ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên. Nhưng nếu như lượng đường trong máu của bạn vẫn cao, bạn sẽ cần sử dụng thuốc để đạt được sự kiểm soát tốt nhất có thể.
Cách dùng não bộ tốt nhất
Luyện tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên cũng được ví như cách sử dụng 100% não bộ hiệu quả làm giảm những vấn đề sức khỏe dẫn tới chứng mất trí nhớ. Những hoạt động tim mạch, ví dụ như đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày.
Việc đó sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ suy giảm chức năng não. Những hoạt động khác bạn có thể luyện tập hàng ngày là đi xe đạp, chạy bộ, bơi lội…
Kết luận
Trên đây là bài viết đã cập nhất những cách sử dụng 100% bộ não sao cho năng suất, các bạn hãy tập luyện thường xuyên sẽ thấy kết quả của nó. Khi bạn thực hiện những cách đó bạn sẽ nhận thấy não mình hoạt động tốt hơn đó.